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择路网: 健康

十个夺命的喝水坏习惯,你占了几样? 健康

十个夺命的喝水坏习惯,你占了几样?-小择

  “你会喝水吗?”——这件每天都在做的事情,你却未必做得正确。你喝得水到底安不安全?你的体质该喝什么水?三杯“救命水”有没有被你忽略?在北京保护健康协会健康饮用专业委员会主任赵飞虹看来,饮水习惯和方式不正确的“水盲”,在现代人中占据很大比例。“别看喝水是件小事,喝不对也会带来大麻烦。”      坏习惯一:饮水机从不洗      桶装水和饮水机无论在家庭还是办公、公共场所都已非常普遍,你有没有想过,用的饮水机自从放在那儿就再也没“洗过澡”。饮水机看似让人喝上好品质的水,实则“二次污染”很严重。每当打开饮水机龙头时,听到“咕噜”的声音,桶

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道家养生十不过 健康

道家养生十不过-小择

  1、衣不过暖。穿衣戴帽不要过于暖和,也不可以过于单薄,过暖容易感冒,过冷容易受寒。      2、食不过饱。吃饭吃七八分饱,粗细搭配,荤素相兼,饭前要喝汤,不吸烟,不喝酒。      3、住不过奢。要随遇而安,居室干淨舒适,不必搞得富丽堂皇,那样极易夺心志而蜕化变质。      4、行不过富。身体健康允许,尽量以步代车。如出门必乘车,日久腿脚就会失去灵便。      5、劳不过累。劳动的强度是有限度的,超过负荷量会造成身体的伤害。要注意劳逸结合,工作8小时之外,要适当休息。

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夏天去火,这些千万别乱吃 健康

夏天去火,这些千万别乱吃-小择

  最近,气温骤升,很多人都感觉上火了。于是,喝凉茶、吃“苦”菜、绿豆汤当水喝……各种去火招数都用上了。可有人发现这“火”还是没下去,有的甚至严重了,这是怎么回事呢?专家介绍了人们用食物去火时常犯的四种错。      错误一:人人都能喝凉茶      凉茶虽然成分不一,但主要是由金银花、菊花、黄岑、荷叶、藿香等组成,属寒性。      在湿热的南方,喝凉茶可以起到清热解毒、祛湿的功效;但对于平时体质较差或怕冷、脾胃虚寒等寒性体质的人来讲,喝凉茶可能会加重状况,导致胃疼、腹痛,甚至腹泻。   

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通过指甲看清宝宝的健康 健康

通过指甲看清宝宝的健康-小择

  正常的宝宝指甲是粉红色的,很光滑,有韧性,甲半月颜色稍淡。判断宝宝的指甲是否健康要看其表面形态、颜色、质地、厚度及甲床关系等多方面。   颜色异常指白甲、宝宝甲板上出现白色斑点,多见于正常儿童,或者为一时性损伤。黄甲是整个指甲变黄。主要是因为吃了胡萝卜素的食物,真菌感染也会出现黄甲,但多伴有指甲的形态改变。宝宝的甲半月如果颜色异常,呈红色时多属心脏病,贫血时呈淡红色。   形态异常   如果孩子的指甲出现横沟可能是得了急性热病(如麻疹、肺热、猩红热等)。代谢异常及皮肤病。要是甲板中央出现几行竖着的浅沟

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羊肉怎么做法最养人 健康

羊肉怎么做法最养人-小择

  羊肉的做法很多,据古籍记载,元代就有十余种;到了现代,资料最完整的一本《清真全羊菜谱》中,共记载了280种羊肉的做法。   如果按照类别划分,   则主要有蒸、煮、煎、炒、熏、炖、煨、涮、拌、炸等。这么多做法中,到底哪一种更好呢?记者采访了有多年餐饮经验的厨师杨先生。   炖羊肉是最常见,也是最好的吃法   它最大的优点是既能吃肉又能喝汤。煮过肉的汤,营养程度非常高,是滋补身体的佳品。   而且,羊肉经过炖制以后,更加熟烂、鲜嫩,易于消化。如

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生活四大勤,让老人延年益寿 健康

生活四大勤,让老人延年益寿-小择

  健康长寿是每个人的愿望。可到了一定年龄,体内各种器官的生理功能和内分泌系统都随着年龄的增长而逐渐衰退,那么如何延年益寿呢?延年益寿的方法有哪些?      1.勤交流。      离退休老人不再有工作打扰,远离了应酬。有些人一下子难以适应退休生活,总感到空虚无聊、无所适从。为了避免孤独,要走出室外,创造条件多与人交流,说新闻、谈形势、聊发展、看未来。不能老是离群寡居,应多交笔友、球友、棋友,书友、舞友、戏友等,特别是单身老人,更不能“深居闰中”,要拾起自己年轻时来不及发展的兴趣和爱好,与有相同爱好的朋友切磋交流,使自己的退休生活丰富多

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长寿要做到三慢四快 健康

长寿要做到三慢四快-小择

   什么样的人能长寿?我们听过世界各地长寿老人的秘诀,媒体也不断报道出医学专家对长寿的新研究,但哪些适合国人借鉴?最近,《生命时报》请国内权威专家从众多长寿方法中筛选出以下几种,只要坚持做到这“三慢四快”,长寿对你来说也许不是一件遥不可及的事。      “三慢”给身体调整的时间      1.吃饭速度慢一点:可能你真得很忙,但这不该成为吃饭狼吞虎咽的借口。要知道,我们的胃不是敞开口等着你往里倾倒食物的大袋子,整个消化系统都需要时间来处理食物。在以长寿著称的地中海地区,慢慢吃饭就已成为当地人的长寿秘诀之一;而遍及45个国家和地

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经常步行的人,最终会是这样的结果 健康

经常步行的人,最终会是这样的结果-小择

  世界上最好的运动是什么?走路!数据统计:每走一步,可推动人体50%的血液流动起来,活血化瘀;可挤压人体50%的血管,是简单的“血管体操”;至少可运动50%的肌肉,有助于保持肌肉总量。一起来看看走路的16条益处!      1、增强记忆力随着年龄的增长,人的记忆力也在退转。步行能够增强记忆力,每天早上走路,记忆力会越来越强。      2、打开经络长期坐在办公室,没注意身体,经络僵硬了,全身会有小疙瘩。坚持步行,疙瘩就少很多。      3、疏通脉搏经络不通,脉搏自然僵硬,全身都很紧张、很僵硬。每天下午步行半

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晚年生活牢记8道防线 健康

晚年生活牢记8道防线-小择

 防线一:65岁开始防跌倒      有数据显示,我国65岁以上的社区老年居民中,21%~23%的男性和43%~44%的女性曾跌倒过,其中,约20%~30%的跌倒会造成老人中度以上的损伤。因此,从65岁开始必须严防跌倒。      首先,老人应注意补钙,预防骨质疏松。如多喝牛奶、多吃虾皮等含钙高的食物,并养成晒太阳的好习惯。      其次,活动要慢。不论是从床上起身,还是外出走路都不能着急,以防意外。      再次,清除家中可能造成跌倒的障碍。比如,浴室要防滑,厕所最好装上扶手,

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经典健康谚语 健康

经典健康谚语-小择

1、千保健,万保健,心态平衡是关键 2、怒伤肝,喜伤心,悲忧惊恐伤命根 3、要活好,心别小;善制怒,寿无数 4、心胸宽大能撑船,健康长寿过百年 5、要想健康快活,学会自己找乐 6、妻贤夫病少,好妻胜良药 7、祸从口出,病由心生 8、好人健康,恶人命短 9、性格开朗,疾病躲藏 10、房宽地宽,不如心宽 11、人有童心,一世年轻 12、笑一笑,十年少;愁一愁,白了头 13、一日三笑,人生难老 14、笑口常开,青春常在

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